“상추를 30일동안 매일 먹었습니다” 불면증부터 혈압, 뼈건강까지 한의사가 알려주는 상추의 놀라운 효능 3가지

안녕하세요, 오늘은 상추에 대해 이야기해보려고 합니다. 상추는 매일 먹을 수 있는 최고의 음식 중 하나입니다. 영양학적으로도 완벽한 조합을 갖고 있어 종합 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 상추는 우리 몸에 다양한 이점을 가져다주는 훌륭한 식품입니다.

1. 상추는 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다.

현대의 관점에서는 이것은 상추가 칼슘 함량이 높다는 것을 의미합니다. 

2. 상추는 지혈 작용을 일으킵니다.

지혈작용은 신체에서 손상된 혈관의 출혈을 막는 작용으로 이는 비타민 K 함유량이 많다는 것을 의미합니다.

3. 상추에는 다혈질에 효과적인 성분도 있습니다.

예를 들어, 뇌졸중이나 뇌경색과 같은 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상추 즙을 섭취하면 몸에 열이 내려가고 통증이 감소된다는 연구 결과도 있습니다. 이 효과는 상추의 락토카리움 성분 때문에 발생한다고 알려져 있습니다. 상추를 잘랐을 때 뚝뚝 떨어지는 흰물이 바로 락토카리움 성분입니다.

상추는 비타민과 미네랄 함량이 풍부한 식품 중 하나입니다. 특히 철분과 엽산 함유량이 다른 과일보다 높습니다. 락토카리움은 상추와 치커리에서만 발견되며, 멜라닌 색소와 같은 호르몬을 조절하는 효과도 있습니다. 그러므로 상추를 섭취하면 신경과 면역 체계에도 도움이 되는 것입니다.

상추는 매우 건강한 식품이지만, 다양한 식재료와 함께 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단일 식품에 의존하는 것보다 다양한 식재료를 조합하여 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.