“몸의 부기를 쏙 빼줍니다” 체내 노폐물을 배출하고 부기까지 빼 주는 박신혜 다이어트 비법 팥물 만드는 방법

부기가 빠져야 살을 뺄 수 있겠죠? 몸의 부기는 빼기 쉬운 것 같으면서도 어려운 숙제인데 부기를 뺄 수 있는 강력한 식재료 팥을 물처럼 마시면 몸의 부기를 확 잡을 수 있다고 합니다.

박신혜 다이어트 비법으로도 잘 알려진 팥물, 효능을 알아보고 만드는 법까지 설명해드리겠습니다.

????팥물 만드는 방법 (영상시청)
출처 : 유튜브 채널아하
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팥, 다이어트에 효과가 있을까?

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팥에는 칼륨이 많이 들어 있습니다. 팥 100g 당 1,180mg의 칼륨이 함유되어 있는데, 팥의 칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 합니다. 따라서 팥은 나트륨이 만들어 내는 부종을 제거하는데 큰 도움을 줍니다.

또 팥의 껍질에는 사포닌과 식이섬유가 풍부한데, 사포닌과 식이섬유는 음식을 통해 섭취된 당과 지방의 흡수를 감소해 다이어트에 도움을 주게 됩니다.

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팥물 제대로 끓이는 방법

출처 : 유튜브 MBN

1. 깨끗하게 씻은 팥은 물기를 뺀 후 마른팬에서 15분간 볶아줍니다.

팥을 볶게 되면 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 증가해 식욕억제와 체중 감량 효과를 더 많이 볼 수 있습니다.

출처 : 유튜브 MBN
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2. 종이컵 한 컵 분량의 볶은 팥과 물 2리터를 넣고 20분간 끓여줍니다.

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tip. 팥의 아린 맛을 없애고 싶다면 뚜껑을 열고 끓이면 좋습니다.

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3. 팥알을 거른 물은 밀폐용기에 담아 냉장 보관합니다.

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tip. 팥은 쉽게 상하기 때문에 이틀 내로 섭취하는 것이 좋고, 하루 2L이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

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